Zimne ziemniaki są zdrowsze niż ciepłe. Brzmi to dziwnie, ale oporny skrobia stojąca za tym efektem jest naukowo dobrze opisanym zjawiskiem z realnym wpływem na jelita. [Czytaj więcej]
Zdrowie
Czy wiedziałeś, że mięśnie oczu bezpośrednio wpływają na napięcie w plecach? Trening neuro-atletyczny wykorzystuje te ukryte połączenia, a wyniki bywają zaskakująco szybkie. [Czytaj więcej]
Cykliczne dawkowanie kreatyny zgodnie z fazą cyklu może zmienić to, jak kobiety postrzegają swój trening. Po co brać ją tak samo przez cały miesiąc, skoro twoje ciało każdego tygodnia działa inaczej? [Czytaj więcej]
Sześć minut czytania redukuje stres o 68 procent. Biblioterapia w Czechach pokazuje, że odpowiednio dobrana książka to nie tylko rozrywka, ale skuteczne narzędzie dbania o dobrostan psychiczny. [Czytaj więcej]
Sałatki śniadaniowe to poranny rytuał, który Australijczycy praktykują od lat. Dlaczego sycą lepiej niż płatki śniadaniowe i jak przygotować je w dziesięć minut? [Czytaj więcej]
# Kozacki przysiad – starożytna technika, która podbija współczesny fitness Kozacki przysiad był praktykowany przez Kozaków na stulecia przed tym, zanim w ogóle powstał świat fitness. Dlaczego dziś na nowo odkrywają go sportowcy i fizjoterapeuci? [Czytaj więcej]
Jajka sadzone na parze smakują lepiej, mają mniej kalorii i nie trzeba po nich odtłuszczać patelni. Jeśli jeszcze ich nie próbowałeś, to dobry powód, żeby zacząć właśnie teraz. [Czytaj więcej]
Przewlekłe bóle pleców, niestabilne kolana lub nawracające kontuzje mają często tę samą przyczynę. Głębokie mięśnie posturalne wyjaśnią ci, dlaczego tak się dzieje i co z tym zrobić. [Czytaj więcej]
Trening stóp z gumowymi taśmami to to, co fizjoterapeuci zalecają przy płaskostopiu zamiast drogich pomocy i co możecie wykonać w domu w piętnaście minut. [Czytaj więcej]
Makaron z ciecierzycy przygotujesz w domu z dwóch składników w pół godziny. Efekt przy tym przewyższy większość rzeczy ze sklepu i nasyci cię na całe popołudnie. [Czytaj więcej]