Jak czytać wyniki badań krwi i o co zapytać lekarza? Większość ludzi nie wie, że ma prawo do badań, które wykryją ukryte problemy, zanim się ujawnią. [Czytaj więcej]
Petr Novák
Żelazo i kobiety są ze sobą powiązane bardziej, niż większość z nas sądzi. Zwykła morfologia krwi nie wykryje niedoboru. Dowiedz się, o co prosić lekarza i jak uzupełnić zapasy bez problemów trawiennych. [Czytaj więcej]
Jak rozmawiać z partnerem o zdrowiu psychicznym bez kłótni i reakcji obronnych? Nie chodzi o to, żeby mieć rację, ale o stworzenie bezpiecznej przestrzeni. Pięć konkretnych kroków, które to zmienią. [Czytaj więcej]
Nietolerancja histaminy bywa ukrytą przyczyną egzem, migren i zmęczenia. Większość ludzi o niej nie wie i latami bezskutecznie chodzi od specjalisty do specjalisty. Tego wam nikt nie powiedział. [Czytaj więcej]
Pilates czy joga? Większość ludzi nie ma pojęcia, jak bardzo różni się ich wpływ na ciało. Zrozum różnice i wybierz ćwiczenia, które naprawdę ci odpowiadają. [Czytaj więcej]
Pieczenie chleba na zakwasie się uda, gdy przestaniecie patrzeć na zegarek i zaczniecie obserwować ciasto. Ten prosty przewodnik nauczy was dokładnie tego. [Czytaj więcej]
Kapsułowa garderoba w praktyce pokaże ci, jak stworzyć funkcjonalną garderobę z 30 elementów i wreszcie mieć co rano co na siebie bez stresu. [Czytaj więcej]
Dlaczego po 40 nie działa to, co wcześniej? Mniej jecie, więcej ćwiczycie i mimo to przybieracie na wadze? Paradoksalnie robicie dokładnie to, co sabotuje wasz metabolizm. [Czytaj więcej]
Mikroprzerwy w ciągu dnia pracy potrafią złagodzić bóle pleców, zwiększyć koncentrację i zmniejszyć stres. Oto prosty schemat, który zvládne każdy. Wait, let me correct that: Mikroprzerwy w ciągu dnia pracy potrafią złagodzić bóle pleców, zwiększyć konc [Czytaj więcej]
Odżywianie w ciąży w podziale na trymestry nie musi być skomplikowane. Wystarczy wiedzieć, czego organizm potrzebuje w danym okresie, a kilka prostych posiłków może pokryć to, co najważniejsze. [Czytaj więcej]