Fizyczny kontakt w dorosłości nie jest słabością ani zachcianką. To biologiczna potrzeba, a jego długotrwały brak ma zaskakująco poważne konsekwencje dla zdrowia i psychiki. [Czytaj więcej]
Petr Novák
# Jak gotować, gdy absolutnie nie masz na to ochoty? Te strategie działają nawet wtedy, gdy otwarcie lodówki to największy wyczyn dnia. [Czytaj więcej]
Ruch zgodny z typem sylwetki działa inaczej, niż większość ludzi sądzi. Dowiedz się, dlaczego ten sam trening jednego wzmacnia, a drugiego niszczy. [Czytaj więcej]
Trzaskanie stawów rano po przebudzeniu lub przy komputerze to problem, z którym zmaga się wiele osób. Kiedy jest to normalne, a kiedy powinieneś już zachować czujność? [Czytaj więcej]
Ciemność jako utracona wartość wpływa na sen, odporność i przyrodę bardziej, niż myślisz. A wystarczy kilka prostych zmian, żeby wrócić do naturalnego rytmu. [Czytaj więcej]
Emocjonalny głód przychodzi nagle i domaga się czekolady. Fizyczny głód poczeka. To rozróżnienie może zmienić twój stosunek do jedzenia bardziej niż jakakolwiek dieta. [Czytaj więcej]
Intuicyjne gotowanie nie jest talentem, z którym się rodzimy. To umiejętność i wyjaśnimy wam, jak ją stopniowo rozwijać. [Czytaj więcej]
Blizny goją się nawet dwa lata i większość ludzi o tym nie wie. Przeczytaj, co dzieje się pod powierzchnią i dlaczego pielęgnacja zaczyna się dopiero po zamknięciu rany. [Czytaj więcej]
Sezonowy rytm natury w mieście niemal znika z pola widzenia, ale nie z ciała. Dlaczego sztuczne światło i truskawki w grudniu kosztują nas więcej, niż myślimy. [Czytaj więcej]
Gospodarstwo domowe jednej osoby funkcjonuje według zupełnie innych zasad niż rodzinne. Jeśli o tym nie wiecie, prawdopodobnie niepotrzebnie marnujecie jedzenie i pieniądze. [Czytaj więcej]