Ferwer Magazine

Interesujące fakty, pomysły, porady i wskazówki dotyczące lepszego życia.

Jak poprawić postawę ciała przy komputerze, gdy po pracy dokuczają Ci bóle pleców

Jak poprawić postawę ciała przy komputerze, gdy po pracy dokuczają Ci bóle pleców

Petr Novák

Odżywianie dla równowagi hormonalnej w ciąży

Odżywianie dla równowagi hormonalnej w ciąży

Petr Novák

Matka i dziecko

Jak ograniczyć jednorazowe plastiki, aby zaoszczędzić pieniądze, czas i miejsce w koszu

14 min

Dlaczego jesteśmy zmęczeni, mimo że śpimy wystarczająco, i co nasze ciało chce nam przez to powiedzi

13 min

Rośliny strączkowe warto jeść regularnie, ponieważ sycą i wspierają zdrowie.

13 min

Sen poprawi się, gdy stworzysz w sypialni zdrowe środowisko do spania.

13 min

Gotowanie na dwa dni do przodu pomoże ci jeść lepiej, nawet jeśli w tygodniu nie masz czasu.

11 min

Minimalizm i ekologia, które ludzie często mylą, nie są tym samym

12 min

Poranne rozciąganie dla ludzi bez czasu to rytuał, który doda Ci energii rano, nawet bez ćwiczeń.

12 min

Najczęstsze mity o zdrowym odżywianiu, które niepotrzebnie komplikują twój jadłospis

13 min

Ekologiczne pranie, które oszczędza wodę i energię, osiągniesz dzięki kilku sprytnym nawykom

14 min

Wieczorny rytuał spokoju, który stworzysz w domu, gdy masz mało czasu i dużo zmartwień

13 min

Naprawić czy wyrzucić, gdy coś się zepsuje, i jak podjąć decyzję bez wyrzutów sumienia

14 min

Ciepłe śniadanie zimą ma sens, ponieważ rozgrzewa ciało i wspiera odporność.

13 min

Czysty dom może powstać również bez zbędnej chemii, wystarczy kilka prostych nawyków

13 min

Ruch w trakcie pracy poprawi koncentrację, ponieważ krótkie przerwy ożywiają ciało i umysł.

10 min

Naturalna pielęgnacja w ciąży może zacząć się w domu, gdy wybierzesz delikatne rutyny dla ciała i um

13 min

Czyste powietrze w domu uzyskasz również bez oczyszczacza

12 min

Sezonowa dieta ma sens, ponieważ wspiera różnorodność jadłospisu i oszczędza portfel.

13 min

Mikroplastiki w gospodarstwie domowym powstają częściej, niż myślisz, i można je ograniczyć nawet be

14 min

Można schudnąć i wyszczuplić ręce do lata, jeśli zaczniesz na czas i będziesz ćwiczyć regularnie.

12 min

Pokochać się fasolowe brownies, które smakują jak klasyka, nawet jeśli nie szukasz fasoli

12 min

ABKM u dzieci jest często mylone z nietolerancją laktozy, dlatego warto znać różnice

12 min

Dlaczego nie używać płynu do płukania tkanin w suszarce, gdy chcesz, aby ręczniki dobrze wchłaniały

14 min

Długowieczność to nie pogoń za nieśmiertelnością, ponieważ w praktyce chodzi głównie o dłuższe zdrow

13 min

Ćwiczenia dla zmęczonych ludzi mogą zaskakująco dodać energii

11 min

Jak mieć więcej energii, gdy nie chcesz polegać na kawie ani słodyczach każdego dnia

12 min

Eko nawyki o największym wpływie zaczynają się w domu, gdy zajmujesz się energią, transportem i jedz

14 min

Jak nie być niewolnikiem produktywności, gdy ciągle popycha cię wydajność i porównywanie

12 min

Szybkie zdrowe kolacje w 20 minut, które przygotujesz nawet po ciężkim dniu pracy

12 min

Posiłki, które nasycą bez przejadania się, pomogą utrzymać energię przez cały dzień.

13 min

Zrównoważony rozwój a wygoda można pogodzić, zaczynając od małych zmian, które utrzymają się w czasi

13 min

Jak zorganizować dom, aby był bardziej praktyczny, spokojniejszy i jednocześnie zrównoważony

14 min

Jak się poruszać, aby układ nerwowy był spokojny, gdy jesteś długotrwale przeciążony

13 min

Jak rozpoznać, że jesz za mało, i dlaczego zmęczenie, marznięcie oraz łaknienie często się łączą

15 min