Ferwer Magazine

Interesujące fakty, pomysły, porady i wskazówki dotyczące lepszego życia.

Prawidłowe i zdrowe trawienie zaczyna się przy stole, gdy jesz świadomie i powoli

Prawidłowe i zdrowe trawienie zaczyna się przy stole, gdy jesz świadomie i powoli

Petr Novák

Stres z pracy, który nie opuszcza cię nawet w domu, można złagodzić bez zmiany pracy

Stres z pracy, który nie opuszcza cię nawet w domu, można złagodzić bez zmiany pracy

Petr Novák

Wietrzenie zimą i oszczędzanie energii mogą iść w parze, gdy wietrzysz krótko i intensywnie.

13 min

Dzieci i ekologia zaczynają się w domu, gdy sortowanie i oszczędzanie wody zamienisz w grę.

12 min

Dlaczego chodzenie jest najlepszym ćwiczeniem, które możesz wykonać nawet w trudnym tygodniu bez str

12 min

Multitasking wyczerpuje mózg, ponieważ zmusza go do ciągłego przełączania uwagi.

14 min

Jak przygotować dom na przyjście dziecka

14 min

Jak stworzyć uspokajający dom przy pomocy światła, które wspomoże sen i zmniejszy stres

14 min

Domowe pasty roślinne pomogą ci, gdy chcesz szybko przygotować zrównoważony posiłek.

11 min

Stres z jedzenia często pojawia się, gdy zwykły posiłek staje się testem wydajności.

15 min

Jak poprawić postawę ciała przy komputerze, gdy po pracy dokuczają Ci bóle pleców

12 min

Odżywianie dla równowagi hormonalnej w ciąży

14 min

Jak ograniczyć jednorazowe plastiki, aby zaoszczędzić pieniądze, czas i miejsce w koszu

14 min

Dlaczego jesteśmy zmęczeni, mimo że śpimy wystarczająco, i co nasze ciało chce nam przez to powiedzi

13 min

Rośliny strączkowe warto jeść regularnie, ponieważ sycą i wspierają zdrowie.

13 min

Sen poprawi się, gdy stworzysz w sypialni zdrowe środowisko do spania.

13 min

Gotowanie na dwa dni do przodu pomoże ci jeść lepiej, nawet jeśli w tygodniu nie masz czasu.

11 min

Minimalizm i ekologia, które ludzie często mylą, nie są tym samym

12 min

Poranne rozciąganie dla ludzi bez czasu to rytuał, który doda Ci energii rano, nawet bez ćwiczeń.

12 min

Najczęstsze mity o zdrowym odżywianiu, które niepotrzebnie komplikują twój jadłospis

13 min

Ekologiczne pranie, które oszczędza wodę i energię, osiągniesz dzięki kilku sprytnym nawykom

14 min

Wieczorny rytuał spokoju, który stworzysz w domu, gdy masz mało czasu i dużo zmartwień

13 min

Naprawić czy wyrzucić, gdy coś się zepsuje, i jak podjąć decyzję bez wyrzutów sumienia

14 min

Ciepłe śniadanie zimą ma sens, ponieważ rozgrzewa ciało i wspiera odporność.

13 min

Czysty dom może powstać również bez zbędnej chemii, wystarczy kilka prostych nawyków

13 min

Ruch w trakcie pracy poprawi koncentrację, ponieważ krótkie przerwy ożywiają ciało i umysł.

10 min

Naturalna pielęgnacja w ciąży może zacząć się w domu, gdy wybierzesz delikatne rutyny dla ciała i um

13 min

Czyste powietrze w domu uzyskasz również bez oczyszczacza

12 min

Sezonowa dieta ma sens, ponieważ wspiera różnorodność jadłospisu i oszczędza portfel.

13 min

Mikroplastiki w gospodarstwie domowym powstają częściej, niż myślisz, i można je ograniczyć nawet be

14 min

Można schudnąć i wyszczuplić ręce do lata, jeśli zaczniesz na czas i będziesz ćwiczyć regularnie.

12 min

Pokochać się fasolowe brownies, które smakują jak klasyka, nawet jeśli nie szukasz fasoli

12 min

ABKM u dzieci jest często mylone z nietolerancją laktozy, dlatego warto znać różnice

12 min

Dlaczego nie używać płynu do płukania tkanin w suszarce, gdy chcesz, aby ręczniki dobrze wchłaniały

14 min

Długowieczność to nie pogoń za nieśmiertelnością, ponieważ w praktyce chodzi głównie o dłuższe zdrow

13 min